女友臂是什么意思

女友臂是什么意思女友臂,意思就是女友晒出了自己胳膊肌肉,并称之为“女友臂”。还被很多网友调侃到:这是金刚芭比小哪吒吗?在这个追求完美身材的时代,女生想要练习手臂肌肉也不难,手臂肌肉主要是练肱二头肌和肱三头肌。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。如果你的哑铃健身目的是增肌,则每天做相关哑铃动作8RM到12RM,每个动作做3到8组左右; 如果你的哑铃健身目的是塑身,则每天做相关哑铃动作15RM到20RM,每个动作做5-6组。